Muitas vezes comentado de forma negativa, o colesterol \u00e9 tamb\u00e9m um composto gorduroso fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ele \u00e9 utilizado, por exemplo, para a produ\u00e7\u00e3o das membranas celulares e de alguns horm\u00f4nios. Cerca de 70% do colesterol \u00e9 produzido pelo nosso pr\u00f3prio organismo, no f\u00edgado. Os restantes 30% s\u00e3o provenientes da dieta, encontrado em alimentos de origem animal, como ovos, carnes, leite e derivados.<\/p>\n\n\n\n
Ter altos n\u00edveis de colesterol no sangue nem sempre \u00e9 bom e aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como infarto ou AVC. O colesterol circula no organismo pelas lipoprote\u00ednas. A interpreta\u00e7\u00e3o correta dos valores presentes no organismo \u00e9 fundamental para o seu controle.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o \u00e9 bom entender as nomenclaturas: colesterol total \u00e9 o valor que indica a quantidade total de colesterol no sangue. O colesterol HDL, conhecido como o tipo “bom” de colesterol, est\u00e1 ligado a uma prote\u00edna que o leva do sangue para o f\u00edgado, onde \u00e9 eliminado nas fezes, caso esteja em excesso. O colesterol LDL, \u00e9 o popular colesterol “ruim”, que est\u00e1 ligado a uma prote\u00edna que o carrega para do f\u00edgado para as c\u00e9lulas e veias, onde acaba se acumulando e pode causar problemas cardiovasculares, de acordo com a nutricionista do Instituto Integra Sa\u00fade, Katia Camond\u00e1 Braz.<\/p>\n\n\n\n
Para o controle adequado das taxas de colesterol \u00e9 importante realizar uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, incluindo verduras, legumes e frutas. \u00c9 importante ter ainda baixo consumo de alimentos ricos em gordura animal, como mi\u00fados, frutos do mar, como camar\u00e3o, lula e mariscos, e evitar as frituras. Esse card\u00e1pio ideal n\u00e3o dispensa a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, essencial para a sa\u00fade. Al\u00e9m de uma dieta saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsica, o fumo tamb\u00e9m deve ser evitado (reduz os n\u00edveis de HDL al\u00e9m de ser um fator de risco independente para v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer).<\/p>\n\n\n\n
V\u00e1rios estudos j\u00e1 avaliaram a associa\u00e7\u00e3o de colesterol elevado e c\u00e2ncer. Alguns deles mostraram que h\u00e1 sim rela\u00e7\u00e3o do colesterol com c\u00e2ncer de mama e de intestino. As pesquisas buscam analisar se a altera\u00e7\u00e3o dessa gordura \u00e9 um fator de risco por si s\u00f3 ou se o \u00e9 por estar associado \u00e0 obesidade e suas consequ\u00eancias inflamat\u00f3rias e hormonais no surgimento do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO processo de forma\u00e7\u00e3o de tumores ocorre por haver excesso de gordura corporal, o que eleva os n\u00edveis de circula\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como insulina, estrog\u00eanio e fatores de crescimento e, consequentemente, estimula a produ\u00e7\u00e3o celular desenfreada, causadora de tumores, e inibe a apoptose, morte celular programada que evita a multiplica\u00e7\u00e3o celular geradora de c\u00e2ncer\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muitas vezes comentado de forma negativa, o colesterol \u00e9 tamb\u00e9m um composto gorduroso fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ele \u00e9 utilizado, por exemplo, para a produ\u00e7\u00e3o das membranas celulares e de alguns horm\u00f4nios. Cerca de 70% do colesterol \u00e9 produzido pelo nosso pr\u00f3prio organismo, no f\u00edgado. Os restantes 30% s\u00e3o provenientes da dieta, …<\/p>\n